“En 10 séances vous sentez la différence,
en 20 séances vous voyez la différence,
en 30 séances vous avez un nouveau corps.”
Joseph Pilates
Le Pilates, inventé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates est une méthode de renforcement musculaire constitué d’une série d’exercices sur tapis et appareils (environ 500) basée sur 6 principes : respiration, centre, contrôle, précision, concentration et fluidité.
Dans la méthode Pilates on retrouve en priorité la qualité du mouvement. Il ne s’agit donc pas de performance mais bien de conscientisation et contrôle corporel. En mobilisant l’ensemble du corps en permanence le développement musculaire devient équilibré et harmonieux permettant des mouvements efficaces et une utilisation mécanique appropriée aux articulations.
Pour qui ?
Cette pratique est accessible à tous sans condition d’âge ou de condition physique :
les pratiquants de sports d’impacts, les non sportifs cherchant une pratique respectueuse du corps, les adolescents afin de les aider dans leur croissance et leur posture, les séniors, les sportifs de haut niveau dans le cadre d’une préparation physique, les femmes enceintes et en post-partum (après avis médical) afin de soulager les douleurs liées aux maux de dos, articulaires et respiratoires.
Les bienfaits du Pilates
Grâce à une pratique régulière, vous pourrez :
• assouplir, renforcer et tonifier votre corps
• corriger et améliorer votre posture
• développer vos capacités respiratoires et diminuer le stress
• accroître la prise de conscience de votre corps et vos mouvements
• améliorer votre coordination et concentration
• prévenir les blessures
• soulager les douleurs et tensions.
LES COURS PROPOSÉS
Pilates sur tapis (60 min)
Cours collectif composé de 3 à 8 personnes. Vous travaillez l’enchaînement des exercices de la méthode au sol avec ou sans petits matériels (magic circle, balles lestées, Thera-band, foam roller).
Pilates doux (60 min)
Cours collectif sur tapis conçu pour les personnes souhaitant mobiliser et renforcer en douceur leur corps dans sa globalité. Il est spécialement adapté pour des besoins spécifiques tels que remise en forme, pathologies, blessures, douleurs, etc.
Quatuor global (60 min)
Cours collectif à 4 personnes pour un travail plus personnalisé alternant les exercices sur tapis et springboard, appareil créé par Ellie Herman. Les ressorts vous assistent en vous aidant à mieux exécuter le mouvement, et génèrent aussi une résistance complémentaire permettant un travail plus profond et intense.
Individuel appareils (60 min)
Cours axé sur les besoins de la personne pratiquante et la prise en compte de son historique physique et corporel avec un travail essentiellement sur appareils comme le Reformer et le Cadillac, qui permettent de guider les mouvements sans tensions, renforcer l’ensemble des muscles et corriger les déséquilibres du corps.
Le professeur
Sportive depuis son plus jeune âge (sport étude athlétisme) et ingénieure de formation, Maffiel pratique le Pilates suite à une blessure. Elle y découvre une méthode de renforcement musculaire plus respectueuse et à l’écoute de son corps ainsi qu’une pédagogie sportive différente qui changea sa vision du sport.
Désireuse de transmettre cette méthode et ses bienfaits au quotidien, elle se forme au Centre de Formation Pilates Nantes sur tapis (Mat), Reformer, Cadillac et valide également un diplôme d’éducatrice sportive.
En 2022, elle ouvre le Studio ANAO, « harmonie » en breton. Un lieu proposant différentes disciplines ayant comme objectif l’équilibre du corps et de l’esprit par le mouvement et la respiration.
En tant que professeure de Pilates, Maffiel est membre agréé de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates et continue de se professionnaliser afin de progresser continuellement dans la transmission de la méthode.